5 cuidados para manter seu coração saudável

A rotina, muitas vezes, toma conta dos nossos dias e nos afasta de certos hábitos saudáveis, como se alimentar melhor, dormir bem, ter tempo para descansar entre um compromisso e outro, respirar com tranquilidade. 

Entretanto, a saúde não nos dá colher de chá: é preciso ter cuidado com ela, constantemente e, de preferência, transformar esses cuidados em hábitos por toda a vida. 

Trouxemos 5 itens que podem melhorar muito a saúde do seu coração e dar mais qualidade de vida à sua rotina.

1. Dê adeus ao sedentarismo 

Se não conseguir praticar um esporte, tente ao menos fazer caminhadas ou qualquer exercício físico três vezes por semana; 

2. Não fume

O cigarro é um dos principais causadores de doenças cardiológicas; 

3. Mantenha o peso 

Estar acima do peso pode representar riscos ao coração, como aumento de gordura, colesterol e pressão arterial. Além disso, a chamada circunferência abdominal não deve ultrapassar 88cm em mulheres e 102 cm em homens; 

4. Controle o estresse 

O recomendado é manter o controle sobre as emoções e evitar momentos de nervosismo ou tensão. 

5. Faça exames com frequência 

Consulte um médico cardiologista e entenda quais são os exames indicados para monitorar a saúde do seu coração. 

Tudo isso para comunicar que agora a ISA também oferece exames cardiológicos. Em parceria com a Neomed, você poderá receber em casa enfermeiros especialistas em exames como MAPA, Holter e ECG: perfeitos para cuidar da saúde do seu coração. 

Acesse o site isalab.com.br, agende seu exame e fique tranquilo. 

Em breve, o atendimento humanizado e confortável que você merece.