5 cuidados para manter seu coração saudável
A rotina, muitas vezes, toma conta dos nossos dias e nos afasta de certos hábitos saudáveis, como se alimentar melhor, dormir bem, ter tempo para descansar entre um compromisso e outro, respirar com tranquilidade.
Entretanto, a saúde não nos dá colher de chá: é preciso ter cuidado com ela, constantemente e, de preferência, transformar esses cuidados em hábitos por toda a vida.
Trouxemos 5 itens que podem melhorar muito a saúde do seu coração e dar mais qualidade de vida à sua rotina.
1. Dê adeus ao sedentarismo
Se não conseguir praticar um esporte, tente ao menos fazer caminhadas ou qualquer exercício físico três vezes por semana;
2. Não fume
O cigarro é um dos principais causadores de doenças cardiológicas;
3. Mantenha o peso
Estar acima do peso pode representar riscos ao coração, como aumento de gordura, colesterol e pressão arterial. Além disso, a chamada circunferência abdominal não deve ultrapassar 88cm em mulheres e 102 cm em homens;
4. Controle o estresse
O recomendado é manter o controle sobre as emoções e evitar momentos de nervosismo ou tensão.
5. Faça exames com frequência
Consulte um médico cardiologista e entenda quais são os exames indicados para monitorar a saúde do seu coração.
Tudo isso para comunicar que agora a ISA também oferece exames cardiológicos. Em parceria com a Neomed, você poderá receber em casa enfermeiros especialistas em exames como MAPA, Holter e ECG: perfeitos para cuidar da saúde do seu coração.
Acesse o site isalab.com.br, agende seu exame e fique tranquilo.
Em breve, o atendimento humanizado e confortável que você merece.